Suplementos en la menopausia: ¿son beneficiosos?
Durante la menopausia, muchas mujeres buscan suplementos para aliviar síntomas como los sofocos, el insomnio o los cambios de humor. Ante esto, muchas mujeres recurren a los suplementos nutricionales buscando alivio y una mejor calidad de vida. ¿Son o no eficaces? ¿Cuáles son los más recomendables? Vamos a tratar de resolver todas tus dudas.
Algunos suplementos, como las isoflavonas de soya (compuestos vegetales con una estructura similar al estrógeno), pueden ofrecer un alivio leve de los sofocos en ciertas mujeres, aunque su efecto depende mucho de la dosis y del metabolismo individual. Compuestos, como los ácidos grasos omega-3, el magnesio, el calcio y la vitamina ... + leer más
Artículos relacionados
Cuida tu salud ósea a través de la nutrición
Aunque la salud ósea es un factor importante del bienestar general de una persona, es a partir de los 45 años, cuando, sobre todo en el caso de las mujeres, se vuelve un aspecto fundamental. + leer más
Sofocos, insomnio y cambios de humor: cómo convivir con la menopausia
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres, pero sigue siendo una gran desconocida, y, en muchos casos, una fuente de malestar físico y emocional. En España, según datos del LNE en 2024, en España se estima que 7,6 millones de mujeres se encuentran actualmente en esta fase, y más del 50% experimenta síntomas asociados que impactan en su bienestar y calidad de vida. + leer más
Por qué es importante la Vitamina B12 para nosotras
La vitamina B12 es fundamental para la salud de las mujeres y tiene un papel crucial para nuestro bienestar. Mejora nuestra energía y es fundamental para sentirnos realmente bien. Hoy en esvivir.com vamos a descubrir por qué y cómo esta vitamina puede mejorar nuestra vida. + leer más
Por qué tomar suplementos a partir de los 50
Tomar suplementos a partir de los 50 años es fundamental para mantener la vitalidad, la salud ósea y el bienestar en general. Con pequeños cambios en la dieta y la incorporación de suplementos específicos, se puede mejorar la calidad de vida y afrontar esta etapa con energía y muy buena salud. Descubre cómo cuidar tu cuerpo y potenciar tu bienestar, hoy en esvivir.com te contamos los detalles. + leer más
Suplementos para mujeres: ¿aliados o innecesarios?
En los últimos años, el mundo de los suplementos se ha convertido en un universo lleno de promesas: más energía, mejor piel, menos estrés, un sistema inmune fuerte, cabello radiante… + leer más
Más allá del sol: el poder de los suplementos de vitamina D en tu bienestar
Envejecer es inevitable, pero la forma en que lo hacemos puede cambiar radicalmente si cuidamos ciertos aspectos de nuestra salud. Uno de los grandes aliados que ha captado la atención de la ciencia en los últimos años es la vitamina D. + leer más