La meditación, incluso una vez a la semana, reduce los niveles de ansiedad
Francisco Atienza, médico de familia, explica a EsVivir cómo los ejercicios de atención plena contribuyen a mejorar aspectos como la serenidad, la claridad mental y la sensación de bienestar
En España, los trastornos de ansiedad siguen al alza, especialmente en mujeres. "Ciertamente observamos un incremento sostenido de los trastornos de ansiedad en toda la sociedad, ligado a la acumulación de responsabilidades, los cambios rápidos en el trabajo y la vida social, la incertidumbre económica y la exposición continua a ... + leer más
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¿Qué es la sensibilidad a la ansiedad?
La sensibilidad a la ansiedad ha sido definida como el miedo a los síntomas que se presentan cuando sentimos ansiedad. Puede presentarse por diferentes causas, como la creencia de que las sensaciones de ansiedad poseen consecuencias peligrosas o dañinas. Cuando sentimos ansiedad se producen cambios en la forma de pensar y sentir, tenemos la tendencia a verlo todo negativo e imaginamos que van a ocurrir desgracias. Todas estas sensaciones aumentan más los niveles de ansiedad porque la retroalimentan. + leer más
Cómo manejar el estrés y mejorar el rendimiento académico en época de oposiciones
Mantener una alimentación equilibrada, una adecuada hidratación y realizar ejercicio físico de manera habitual pueden contribuir a regular el estrés y mantener la concentración durante periodos prolongados de estudio. + leer más
Los psicobióticos, una nueva generación de probióticos que sirve de apoyo para el equilibrio emocional durante las fiestas
Aunque las navidades se asocian habitualmente con ilusión, reencuentros y descanso, para muchas personas estas fechas se han convertido en una fuente de estrés + leer más
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Las mujeres consumen un 83% más de ansiolíticos que los hombres. Los llamados probiótiocs para el cerebro pueden ayudan a reducir el cortisol (hormona del estrés), mejorar el sueño, disminuir el cansancio y aumentar el rendimiento cognitivo sin generar dependencia + leer más
Todo lo que una nutrición equilibrada puede hacer por tu bienestar
Ana Ortiz, gerente del Área de Salud del Grupo Farmasierra, explica que no solo previene enfermedades, "sino que optimiza las funciones del cuerpo y de la mente, promoviendo un estado de salud integral y de calidad de vida" + leer más