Ayuno intermitente: la última (y más extensa) revisión cambia de versión 

Una macro investigación concluye que no hay diferencias clínicas significativas entre este patrón de alimentación en comparación con los consejos alimentarios habituales + leer más

La dieta cetogénica y el ayuno alternante pueden ser más eficaces que la dieta hipocalórica tradicional para perder peso  

Así lo indica un estudio del grupo de Obesidad, Diabetes y sus Comorbilidades del Instituto de Investigación Biomédica de Málaga y Plataforma en Nanomedicina (IBIMA Plataforma BIONAND)   + leer más

Los expertos alertan de los ayunos virales y las restricciones extremas

En los últimos años, las redes sociales se han convertido en una fuente habitual de consejos sobre alimentación y bienestar. Sin embargo, muchos de los mensajes que se difunden de forma viral carecen de respaldo científico y fomentan conductas extremas, como ayunos prolongados o la restricción total de alimentos durante un día para "deshincharse" o compensar excesos puntuales. + leer más

¿Comes para "compensar" los excesos del verano? Los errores más comunes que pasan factura a la salud digestiva 

Los cambios de horarios y alimentación son habituales en vacaciones, pero el problema surge cuando los excesos se convierten en rutina o intentamos compensarlos dejando de comer + leer más

Sudor ≠ grasa: mitos y verdades sobre adelgazar sudando

¿Alguna vez has salido de una clase intensa de spinning o de una sesión de sauna y al mirarte al espejo piensas: "¡Wow, cuánto sudé, seguro bajé de peso!"? La idea de que sudar equivale a adelgazar es una de las creencias más comunes en el mundo fitness, sobre todo porque solemos relacionar la transpiración con esfuerzo y quema de calorías. + leer más

Diez hábitos para adelgazar sin fármacos, según Salena Sainz

Salena Sainz, nutricionista y farmacéutica, no es una desconocida para las lectoras de Es Vivir.com. Nos hemos hecho eco de muchos de sus consejos para seguir una alimentación saludable, incluso en verano. Esta mañana ha presentado su libro La revolución del GLP-1 Natural en Optimismus Coworking (Madrid).   + leer más