Ayuno intermitente: la última (y más extensa) revisión cambia de versión 

Una macro investigación concluye que no hay diferencias clínicas significativas entre este patrón de alimentación en comparación con los consejos alimentarios habituales + leer más

Ejercicio, el verdadero secreto para activar la autofagia sin morir de hambre

En los últimos años, la palabra autofagia se ha puesto de moda en redes sociales, blogs de salud y hasta en conversaciones de café. Y no es para menos: este proceso natural de "limpieza celular" promete beneficios que suenan casi mágicos -desde ralentizar el envejecimiento hasta mejorar la energía y prevenir enfermedades. + leer más

La dieta cetogénica y el ayuno alternante pueden ser más eficaces que la dieta hipocalórica tradicional para perder peso  

Así lo indica un estudio del grupo de Obesidad, Diabetes y sus Comorbilidades del Instituto de Investigación Biomédica de Málaga y Plataforma en Nanomedicina (IBIMA Plataforma BIONAND)   + leer más

Ingredientes "trampa" que sabotean tu ensalada

Con la llegada del calor, aumentan las ganas de comer platos frescos y ligeros. Las ensaladas son una opción excelente para cuidar la línea sin renunciar al sabor. Pero no todas las ensaladas adelgazan: la clave está en elegir bien los ingredientes y los aliños. Pero si quieres adelgazar este verano, apuesta por ensaladas frescas, completas y bien equilibradas.   + leer más

Sudor ≠ grasa: mitos y verdades sobre adelgazar sudando

¿Alguna vez has salido de una clase intensa de spinning o de una sesión de sauna y al mirarte al espejo piensas: "¡Wow, cuánto sudé, seguro bajé de peso!"? La idea de que sudar equivale a adelgazar es una de las creencias más comunes en el mundo fitness, sobre todo porque solemos relacionar la transpiración con esfuerzo y quema de calorías. + leer más

Crononutrición: la hora del día en la que comemos importa, y mucho

Esta disciplina sostiene que el momento del día en el que comemos interactúa con nuestros ritmos circadianos; así, por ejemplo, comer tarde tiene un importante efecto, especialmente en la glucosa nocturna y matutina + leer más