Ayuno intermitente: la última (y más extensa) revisión cambia de versión 

Una macro investigación concluye que no hay diferencias clínicas significativas entre este patrón de alimentación en comparación con los consejos alimentarios habituales + leer más

La dieta cetogénica y el ayuno alternante pueden ser más eficaces que la dieta hipocalórica tradicional para perder peso  

Así lo indica un estudio del grupo de Obesidad, Diabetes y sus Comorbilidades del Instituto de Investigación Biomédica de Málaga y Plataforma en Nanomedicina (IBIMA Plataforma BIONAND)   + leer más

Los expertos alertan de los ayunos virales y las restricciones extremas

En los últimos años, las redes sociales se han convertido en una fuente habitual de consejos sobre alimentación y bienestar. Sin embargo, muchos de los mensajes que se difunden de forma viral carecen de respaldo científico y fomentan conductas extremas, como ayunos prolongados o la restricción total de alimentos durante un día para "deshincharse" o compensar excesos puntuales. + leer más

¿Comes para "compensar" los excesos del verano? Los errores más comunes que pasan factura a la salud digestiva 

Los cambios de horarios y alimentación son habituales en vacaciones, pero el problema surge cuando los excesos se convierten en rutina o intentamos compensarlos dejando de comer + leer más

Diez hábitos para adelgazar sin fármacos, según Salena Sainz

Salena Sainz, nutricionista y farmacéutica, no es una desconocida para las lectoras de Es Vivir.com. Nos hemos hecho eco de muchos de sus consejos para seguir una alimentación saludable, incluso en verano. Esta mañana ha presentado su libro La revolución del GLP-1 Natural en Optimismus Coworking (Madrid).   + leer más

Dietas virales vs. ciencia: el peligro de adelgazar sin control médico

Cada inicio de año trae una avalancha de buenos propósitos y, una vez más, perder peso se sitúa entre los objetivos más repetidos. El interés crece especialmente en enero: la motivación está alta, la presión social aumenta y las redes sociales , a publicidad y las conversaciones cotidianas se llenan de mensajes sobre "cambios rápidos". Pero, lo único que importa es que este reto se convierta en un estilo de vida saludable y, sobre todo, sostenible.  + leer más