Al llegar a cierta edad, hacer ejercicio puede acarrear lesiones indeseables. Sobre todo, al hablar de ejercicios de fuerza. De ahí de la importancia de encontrar un ejercicio que se ajuste a sus limitaciones y que, al mismo tiempo, ayude a recuperar movilidad y autonomía, sin ocasionar otras molestias. Ejercicios como el propuesto por el entrenador y experto en biomecánica Jordi Crosas, quien ha revolucionado el entrenamiento muscular con un método basado en el sistema HIST y la tecnología MedX.

La metodología de Jordi Crosas, co-fundador junto a Claudia Simon del Jordi Crosas Training & Healthy Center, demuestra que el deterioro físico no es una consecuencia inevitable de la edad, sino debido a una falta de estímulo muscular adecuado. Su método está basado en un entrenamiento de fuerza, pero controlado. Un modelo que utiliza ... + leer más