El ejercicio que muchas mujeres evitan podría reducir hasta un 45% el riesgo de infarto, según Harvard
Las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la primera causa de muerte femenina. Un nuevo estudio pone el foco en los beneficios del entrenamiento de fuerza y introducirlo en la rutina
Incorporar el entrenamiento de fuerza en la rutina semanal es esencial para la salud global de la mujer. Lejos de los falsos mitos, levantar pesas no esculpe cuerpos masculinos hipertrofiados, no es peligroso y es la mejor herramienta para acelerar el metabolismo, fortalecer los huesos y prevenir lesiones a largo ... + leer más
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Durante años nos dijeron que caminar era suficiente y que las pesas eran "cosa de hombres". Hoy la ciencia desmonta ese mito: a partir de los 45, el entrenamiento de fuerza no es solo recomendable, es una inversión directa en salud, autonomía y calidad de vida. Hablamos de huesos más fuertes, metabolismo activo y una confianza que se nota por dentro y por fuera. + leer más