A partir de los 40: los ejercicios que más recomiendan los expertos en verano
El verano es una época ideal para retomar hábitos saludables y disfrutar de la actividad física al aire libre. Para las mujeres a partir de los 40 años, mantenerse activas resulta especialmente importante, ya que el organismo comienza a experimentar cambios hormonales que pueden influir en la masa muscular, el metabolismo y la salud ósea. Estos son los ejercicios a realizar en verano a partir de los 40.
Lejos de buscar únicamente un objetivo estético, el ejercicio ayuda a conservar la fuerza, la movilidad y la independencia, además de mejorar el bienestar físico y emocional durante esta etapa de la vida. Con la llegada de la perimenopausia y, posteriormente, la menopausia, es habitual que aumente la grasa corporal y disminuya la masa muscular ... + leer más
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