Un entrenador tiene las claves para empezar a hacer deporte a los 40 años
Pasan los años y si nunca has hecho demasiado ejercicio, llegas a los 40 y 50 con poca forma. Entonces hay que correr. Pero es posible: ganar músculo, perder peso y mantenerlo, tener mayor flexibilidad y respirar mejor se convierten en metas prioritarias a cierta edad. ¿Cómo empezar a hace deporte a los 40? Un entrenador lo cuenta.
Evaluación del estado previo Ruslan Bulatov, coordinador de fitness Metropolitan Badalona, especifica que lo fundamental es realizar una evaluación del estado de salud previo. Antes de iniciar cualquier plan de actividad física, es importante contar con un reconocimiento médico deportivo que descarte patologías subyacentes. En los clubs Metropolitan, utilizan la plataforma Check Up de Technogym para ... + leer más
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