Son muchas las opciones para incluir magnesio en tu vida
Es un elemento fundamental para cuidar los huesos, el corazón y durante el embarazo que te ayuda a combatir los nervios. La alimentación y el ritmo de vida pueden hacer que sufras una carencia de este imprescindible mineral, por lo que puede estar indicado que mejores tu nutrición e incluyas alimentos ricos en magnesio. No sustituye en ningún caso un tratamiento farmacológico pautado por tu médico. Consúltale.
Aunque está presente en muchos alimentos de uso habitual, su absorción no es completa (solamente entre el 30 y el 40 % de lo que ingerimos), por lo que debemos introducirlo en nuestra dieta en una elevada proporción para alcanzar los niveles recomendados por los especialistas. Se encuentra en: frutos secos ... + leer más
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