Comida y emociones. Una combinación que debes conocer
Controlar tus emociones puede ayudarte a mantener tu peso, evitando engordar porque la ansiedad te obligue a comer de todo. Mejorar el estado de ánimo redundará en la mejoría general de nuestro organismo porque el estrés y la ansiedad lo desgastan peligrosamente. Conocer lo que sientes y buscar mecanismos para encontrarte mejor es fundamental para ello. No te sientas culpable por comer algo que consideras hipercalórico, ya que ese sentimiento de culpabilidad te hará entrar en un complicado bucle del que resulta muy difícil escapar.
Somos un cúmulo de sentimientos que rigen nuestra vida. No podemos evitar sentir miedo, dolor, alegría, tristeza…y cada uno genera la liberación de sustancias fisiológicas necesarias para hacer frente a las distintas situaciones que se nos plantean. Se cree, por ejemplo, que la ansiedad por la comida (y especialmente por ... + leer más
Artículos relacionados
Dieta keto: analizamos una de las tendencias en alimentación más de moda
La dieta Keto o cetogénica es una de las que está más de moda actualmente, consiste en erradicar los hidratos de carbono de la alimentación, basándose principalmente en el consumo de proteínas y grasas. Con esto se consigue que el cuerpo entre en cetosis, un estado metabólico en el que cuando no hay suficiente cantidad de glucosa en la sangre, el cuerpo utiliza las grasas y proteínas para conseguir esa glucosa y producir energía, lo que conllevaría a la tan ansiada pérdida de grasa. + leer más
Cómo influye el estado de ánimo a la hora de perder peso
A estas alturas de nuestra vida, muchas de nosotras ya sabemos que perder peso no es solo contar calorías, que influyen muchos más aspectos que nos garanticen o no el éxito. Hoy en esvivir.com vamos a hablar de la relación directa entre la pérdida de peso y el estado de ánimo y te daremos las claves para aprender a trabajarlo para conseguir nuestro objetivo. + leer más
5 fases del duelo que necesitas superar
Cualquier pérdida que acontece en la vida puede provocar un proceso de duelo. La muerte de un hijo y la muerte de la pareja se consideran las situaciones más estresantes por las que puede pasar una persona. Perder a un ser querido es una experiencia traumática, un acontecimiento vital estresante muy intenso, que puede provocar un duelo patológico. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más
¿Sientes mucha hambre o te apetece comer chocolate?
Los estudios señalan que el estado de ánimo influye mucho en lo que nos apetece comer aunque no se le puede echar la culpa de todo a la dieta, a la ansiedad, al estrés o a la tristeza. En realidad, a algunas personas la ansiedad les conduce a atiborrarse de comida (sobre todo de alimentos innecesarios, hábito que se arrastra desde la infancia) y otras apenas son capaces de tragar porque los nervios se lo impiden (sienten una bola en la garganta). + leer más
´Ecoansiedad´: el miedo in extremis a los problemas medioambientales
La sequía está azotando España en los últimos meses, y parece el preludio de un verano tórrido que preocupa, en mayor o menor medida, a todos. ¿Cómo se desarrolla a nivel psicológico esta preocupación en extremo? + leer más
¿Estrés prolongado o `burnout´ laboral? Evita el desgaste emocional
El 43% de los profesionales españoles padece de estrés permanente o `burnout´ laboral, afectando así su salud, tanto mental como física. + leer más