Nutrición completa para cuidar el sistema inmunitario
El organismo necesita un potente sistema inmunitario para poder responder adecuadamente al ataque de cualquier sustancia que pueda resultar nociva para él (se denominan de manera general, antígenos). Estos elementos son reconocidos por células especializadas y eliminadas antes de que provoquen problemas de complicada solución. Seguir una dieta saludable, hacer ejercicio habitualmente, no fumar, vacunarse o vivir sin estrés son pautas sencillas que favorecen su funcionamiento y evitan, en muchos casos, el padecimiento de patologías graves por fallos en tus defensas.
Lo que comes es importante. Debes seguir una dieta variada, sin excluir -porque no te gusten- alimentos imprescindibles para el buen funcionamiento de tu cuerpo. También la forma de preparación influye en la asimilación de esos nutrientes por parte del organismo: ni muy hecho, ni crudo; mejor poco cocido o ... + leer más
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