Caminar es muy saludable si lo haces en buenas condiciones
Podemos sentirnos bien con la simple actividad diaria, caminando hacia el trabajo, bajando las escaleras de nuestra casa, jugando con nuestros hijos o cualquier otra actividad que consiga que movamos los músculos. La actividad más recomendable es la aeróbica: correr, nadar, andar en bicicleta, etc. realizada a una intensidad que el cuerpo desee… pero sin forzar demasiado. Así generamos una serie de adaptaciones a nivel cardiovascular, respiratorio, muscular, metabólico, digestivo, etc. muy beneficiosas para el organismo.
No todo vale para todos ni en cualquier momento. Si has decidido empezar a caminar se recomienda: -Consulta a tu médico el ejercicio más adecuado para ti; si tienes algún problema debes realizar el que mejor se ajuste. -Elige lo que más te guste. Si odias correr, encontrarás millones de excusas para ... + leer más
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