Cómo sobrellevar los síntomas de la perimenopausia

Sofocos, sudoración profusa y palpitaciones, trastornos del sueño y disminución de la libido son algunos de los síntomas asociados a la etapa del climaterio. Unos síntomas muy molestos que se acentúan con el calor, aunque si se ponen en práctica algunas medidas, se pueden llevar mejor.

La perimenopausia o climaterio, según la Menoguía de la Perimenopausia de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia es la etapa situada entre las primeras alteraciones del ciclo menstrual y su cese definitivo que se determina pasado un año sin menstruación (menopausia). Según los datos de esta asociación, ... + leer más


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