Insomnio en la menopausia. Cómo dormir de un tirón
Durante la menopausia se producen cambios en el organismo femenino que afectan a la calidad de vida de la mujer y que deben ser tratados para minimizar sus efectos. Aunque son muchos, uno de los que más quejas provoca en quienes lo padecen es del insomnio, pues limita su actividad y provoca alteraciones en el desarrollo de su vida normal.
A medida que nos hacemos mayores se reduce el sueño profundo y se producen los despertares nocturnos. Esta situación "normal" se incrementa en el caso de la mujer, porque a ello se añaden los cambios hormonales que las hacen mas propensas a padecer insomnio y apnea del sueño (cese de ... + leer más
Artículos relacionados
Vence al insomnio durante la menopausia de forma natural
La alteración del sueño es sin duda, uno de los síntomas más comunes durante la menopausia. Hoy en esvivir.com te contamos por qué ocurre y cómo puedes prevenirlo para conseguir un sueño reparador. + leer más
La importancia de la vitamina D en la menopausia
Incluir vitaminas en la alimentación durante la época del climaterio es fundamental para tratar de paliar ciertos síntomas o problemas que el descenso del número de hormonas puede causar. + leer más
´Somos menopáusicas, ¿y qué?: historias reales sobre una etapa vital femenina
La empresa dedicada al tratamiento de la menopausia, Domma, acaba de publicar el primer libro en el que 50 mujeres han expresado y relatado libremente y de forma anónima sus vivencias, y han compartido cómo han vivido o están viviendo la menopausia, para ayudar e inspirar así a otras mujeres que están en la misma situación + leer más
El cabello y la menopausia: ¿cómo lucir un mejor pelo?
La menopausia es un periodo en el que la mujer experimenta diversidad de cambios en su cuerpo y mente. Según Clínica Universidad de Navarra, hablamos de un periodo fisiológico en la vida de las mujeres condicionado por cambios hormonales. Consiste en el cese permanente de la menstruación como esencia. La edad promedio a la que ocurre en los países desarrollados es entre los 51 y 52 años. ¿Qué relación hay entre menopausia y cabello? + leer más
Cómo afecta la menopausia al ciclo circadiano
Los ciclos circadianos son una especie de reloj interno que se encarga de regular muchos procesos biológicos. Cuando llega la menopausia, estos ciclos puedes verse afectados. Hoy esvivir.com te contamos cómo mantenerlos estables y mantener, en este período de nuestra vida, una salud de hierro. + leer más
Comprendiendo la menopausia: fases y desafíos
La menopausia, una etapa natural en la vida de la mujer, se manifiesta a través del cese de la menstruación y cambios hormonales significativos. Pero, ¿sabías que consta de diferentes fases? Hoy en esvivir.com te contamos todos los detalles para que entiendas mucho mejor los cambios que se producen en esta etapa de tu vida. + leer más