Insomnio en la menopausia. Cómo dormir de un tirón
Durante la menopausia se producen cambios en el organismo femenino que afectan a la calidad de vida de la mujer y que deben ser tratados para minimizar sus efectos. Aunque son muchos, uno de los que más quejas provoca en quienes lo padecen es del insomnio, pues limita su actividad y provoca alteraciones en el desarrollo de su vida normal.
A medida que nos hacemos mayores se reduce el sueño profundo y se producen los despertares nocturnos. Esta situación "normal" se incrementa en el caso de la mujer, porque a ello se añaden los cambios hormonales que las hacen mas propensas a padecer insomnio y apnea del sueño (cese de ... + leer más
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La cafeína es una de las sustancias más consumidas y estudiadas del mundo por sus beneficios energéticos y de concentración. Para muchas mujeres, una taza de café o té es esencial para arrancar el día con energía. + leer más
6 efectos de la cafeína
La cafeína es una sustancia presente en varias bebidas y comidas habituales como el café, el chocolate, el té y las bebidas con cola, por ejemplo. También se incluye cafeína en cremas y lociones de aplicación tópica (como las anticelulíticas, por ejemplo) y accederá por esa vía al interior del organismo. Su consumo no está contraindicado, salvo casos concretos, pero no se recomienda ingerirla de manera excesiva para evitar alteraciones. Se han detectado casos de cafeinismo que deben ser consultados al médico. + leer más