¿Por qué correr es tan efectivo a la hora de perder peso?
Correr es uno de los deportes más practicados y es que no solo te ayudará a mantenerte en forma sino que podrás perder peso en unas semanas
Correr resulta agotador pero el esfuerzo bien merece la pena. Practicar running es un ejercicio rápido y efectivo para ponerse en plena forma en cuestión de poco tiempo. ¿Quieres tener un cuerpo tonificado y aumentar tu resistencia? Levántate del sofá y corre unos minutos por una pista para sentirte bien ... + leer más
Artículos relacionados
¿Qué motiva a las mujeres sumarse al running?
Una de cada diez mujeres sale a correr de forma recurrente. Radiografiamos las mujeres runners de España. + leer más
8 causas que pueden producirte una lesión cuando practicas running
Practicar running se considera adecuado porque activa los músculos, los huesos y las articulaciones y la columna con el movimiento que genera. A pesar de que creas que lo realizas de manera correcta, puedes padecer lesiones y caídas por diferentes causas, algunas de las cuales pueden evitarse. Si sufres algún percance, consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más
8 ventajas de practicar Jeffing
Practicar ejercicio a diario resulta recomendable para mantener una buena forma física y disfrutar de buena salud a todos los niveles. Algunas personas prefieren acudir al gimnasio y realizar ejercicios combinados de peso y cardio para alcanzar sus objetivos. Otras prefieren correr en la cinta de su casa o en el exterior por la zona donde viven y descubren que el running precisa adaptación para lograr la resistencia necesaria para recorrer los kilómetros que desean sin sentir cansancio demasiado rápido. Jeff Galloway, atleta olímpico estadounidense, ha propuesto un método, denominado Jeffing, que facilita realizar este tipo de ejercicio sin cansarse de inmediato. + leer más
Hyrox, el entrenamiento que está revolucionando el fitness femenino
¿Te imaginas una rutina que combine fuerza, cardio y adrenalina en un solo entrenamiento? ¿Y si además pudieras medir tu progreso, desafiarte a ti misma y sentirte parte de una comunidad vibrante y motivadora? + leer más
7 quemadores de grasa naturales que te ayudarán a perder peso
Los quemadores de grasa son suplementos cada vez más conocidos y más utilizados para ayudarnos a perder peso. Son productos que pueden ayudarnos a reducir la absorción de grasa o ayudan al cuerpo a quemarla. Hoy en esvivir.com te hablamos de los más conocidos y te explicamos cómo utilizarlos para aprovechar al máximo sus beneficios. + leer más
¿Por qué unas personas adelgazan más y más rápido que otras? Esta es la clave
Un estudio acaba de descubrir ´genes de delgadez´, vinculados a la pérdida de peso + leer más