Correr en la playa: ¿mejor o peor?

Con la llegada del verano, son muchas las personas que se sienten atraídos por correr por la arena. Cambiar el asfalto por la playa puede convertirse en una oportunidad para entrenar y disfrutar de otro tipo de entorno natural y con el desafío adicional que ofrece el terreno. + leer más

Hyrox, el entrenamiento que está revolucionando el fitness femenino

¿Te imaginas una rutina que combine fuerza, cardio y adrenalina en un solo entrenamiento? ¿Y si además pudieras medir tu progreso, desafiarte a ti misma y sentirte parte de una comunidad vibrante y motivadora? + leer más

Sudor ≠ grasa: mitos y verdades sobre adelgazar sudando

¿Alguna vez has salido de una clase intensa de spinning o de una sesión de sauna y al mirarte al espejo piensas: "¡Wow, cuánto sudé, seguro bajé de peso!"? La idea de que sudar equivale a adelgazar es una de las creencias más comunes en el mundo fitness, sobre todo porque solemos relacionar la transpiración con esfuerzo y quema de calorías. + leer más

Fart Walk, el secreto sueco para quemar calorías y ganar resistencia

¿Te gustaría mejorar tu resistencia, quemar calorías y salir de la rutina sin necesidad de correr maratones? Entonces el "fart walk", nombre informal del entrenamiento fartlek, puede ser tu nueva forma favorita de ponerte en forma. + leer más

El baloncesto lidera el deporte femenino en España

La federación española de baloncesto se convierte en la organización con mayor peso femenino. Cerca de 140.000 mujeres se encuentran federadas en baloncesto, por delante del fútbol y la montaña y la escalada. + leer más

7 de cada 10 españolas sufren pérdidas de orina por un suelo pélvico debilitado

El suelo pélvico es un grupo de músculos y otros tejidos que forman una especie de cabestrillo o hamaca a través de la pelvis. Según Medline Plus, en la mujer, mantiene el útero, la vejiga, los intestinos y otros órganos pélvicos en su lugar para que puedan funcionar adecuadamente. + leer más