El ejercicio físico es fundamental para prevenir enfermedades cardiovasculares

Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte, por ejemplo, en Euskadi, representando el 25% de las defunciones en mujeres y el 23% en hombres, según datos del Instituto Vasco de Estadística. Pero ¿se pueden prevenir? + leer más

Hallazgo inédito sobre los beneficios en la salud femenina de practicar 150 minutos de ejercicio a la semana 

El estudio proporciona una perspectiva única sobre los efectos a largo plazo en la salud de la actividad física sostenida en las mujeres de mediana edad, reduciendo a la mitad el riesgo de muerte prematura  + leer más

Levántate y ponte en marcha: hacer ejercicio por la mañana es más beneficioso, según la ciencia 

Cualquier actividad física es mejor que ninguna, pero hacerla a primera hora de la mañana puede aportar beneficios adicionales  + leer más

Caminar como ejercicio: cuánto, cómo y a qué ritmo para que realmente sirva

Caminar es probablemente el ejercicio más subestimado que existe. Se asocia con algo que se hace de todas formas, que no cuenta de verdad, que es lo que hace la gente que no hace ejercicio. Y sin embargo, la evidencia científica sobre los beneficios de caminar de forma regular y consciente es sólida y amplia: mejora la salud cardiovascular, regula el estado de ánimo, reduce el riesgo de enfermedades metabólicas y contribuye al mantenimiento del peso. El matiz está en el cómo. Porque no todo el caminar tiene el mismo efecto, y entender la diferencia es lo que convierte el paseo diario en un ejercicio con resultados reales. + leer más

Cómo tener un corazón sano

Alrededor de 10 millones de españoles padecen enfermedades y patologías relacionadas con el corazón. Aunque los expertos aseguran que adoptando ciertos hábitos saludables se reducen los factores de riesgo asociados a las enfermedades cardiovasculares, responsables de un elevado número de muertes prematuras en toda Europa. + leer más

Piernas cansadas en verano: consejos para una buena circulación

Al llegar el verano muchas personas notan una sensación de pesadez en las piernas. Además, el aumento de las temperaturas favorece la presencia de otras molestias como hinchazón, cansancio, hormigueo o sensación de tirantez. + leer más