¿Sabes el número de pasos diarios que te permiten disfrutar de una vida saludable?

La actividad física resulta beneficiosa para la salud porque contribuye a la prevención y mejora de enfermedades (como la diabetes o las patologías cardiovasculares) y del estado de ánimo, reduciendo los síntomas de depresión y ansiedad. A pesar de este conocimiento, la Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que un elevado porcentaje de la población no alcanza los niveles de actividad física recomendados para su grupo de edad. + leer más

Este es el mejor momento para hacer ejercicio (según la ciencia)

Un estudio revela que la actividad física por la noche está relacionada con mayores beneficios + leer más

El ayuno intermitente puede ser perjudicial para el corazón

Un estudio preliminar estadounidense ha investigado los efectos a largo plazo de este tipo de alimentación + leer más

Para estar en forma este otoño, pásate al power walking

Andar a paso ligero puede tener los mismos beneficios para la salud que correr, además de ayudarte a quemar calorías + leer más

5 tips para prevenir enfermedades cardiovasculares

La Organización Mundial de la Salud (OMS) alerta: hasta un 80% de defunciones son a causa de enfermedades cardiovasculares, equivalente a unos 17,9 millones de personas. Por lo que sí, debemos poner el foco en cudiar más y mejor nuestro corazón.  + leer más

8 recomendaciones para cuidar tu corazón

Los datos indican que las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en España y en el resto del mundo. Es posible evitar fallecimientos controlando los factores de riesgo y cuidando los hábitos de vida. Mantener un peso saludable, disfrutar una vida activa, seguir una dieta cardiosaludable, aprender a gestionar el estrés y descansar de manera adecuada favorecen la salud del corazón. El sedentarismo, el tabaco y una alimentación inadecuada favorecen la aparición de enfermedades cardiovasculares. + leer más