Fortalece tus rodillas rápidamente con esta sencilla tabla de ejercicios
Esta articulación juega un importante papel a la hora de soportar el peso del cuerpo y sirve como elemento amortiguador en la práctica deportiva, ya sea cuando estés corriendo o cuando inicies un salto. Gozar de unas rodillas fuertes y flexibles está en tu mano. Además de la actividad física debes corregir tu postura al caminar y sentarte, así como utilizar un calzado cómodo, para evitar posibles lesiones.
La rodilla es una de las articulaciones más expuestas a padecer lesiones y a sufrir desgaste, por lo que es recomendable llevar a cabo unas medidas de prevención antes de que sea demasiado tarde. De nada sirve machacarse a ejercicios forzando la rodilla porque acentuaremos aún más el problema en ... + leer más
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