Si no te gusta la leche, ¿cómo puedes añadir calcio a tu dieta?
¿No te gustan los lácteos o eres alérgico a ellos? Toma nota de estos alimentos para seguir añadiendo calcio a tu dieta
Se recomienda tomar calcio para mantener nuestros huesos y dientes fuertes, así como para garantizar el funcionamiento adecuado del sistema nervioso, de los músculos y de la coagulación sanguínea. Un adulto debe consumir entre 800 y 1000 miligramos de calcio, aunque en ciertos momentos de nuestra vida conviene aumentar dicha cantidad: ... + leer más
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