7 recomendaciones para disfrutar saludablemente en Navidad

Durante la Navidad cambiamos nuestros hábitos y solemos cometer excesos a los que no es absolutamente necesario renunciar, salvo indicación médica. A pesar de todo, además de disfrutar, se recomienda mantener el autocuidado. Si percibes alguna alteración en tu organismo, consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más

9 recomendaciones para volver a hacer ejercicio

Cuando empiezas a hacer ejercicio te parece imposible conseguir los pequeños objetivos que te vas marcando. Pero no te preocupes porque lo lograrás. Gracias al entrenamiento realizado regularmente, el cuerpo se va modificando para adaptarse a esas situaciones y prevenir o retrasar ciertas enfermedades y mejorar la capacidad de realizar el ejercicio. Estas adaptaciones suponen un cambio respecto a quienes viven de manera sedentaria que resulta muy positivo para la salud. + leer más

Caminar descalza: un gesto simple para reconectar contigo

A veces, el bienestar empieza por un gesto tan sencillo como quitarse los zapatos. En una vida llena de estímulos, ruido y prisas, volver a sentir el contacto directo con la tierra puede ser más transformador de lo que imaginas. Caminar descalza -lo que ahora muchas llaman earthing- no es una moda ni un capricho, es una forma ancestral de recuperar el equilibrio físico y emocional.   + leer más

7 ideas para disfrutar de las vacaciones de Navidad con los niños

Cuando llegan las vacaciones navideñas y se acaba el colegio, los niños se quedan en casa durante todo el día. Esta situación supone un gran cambio para toda la familia. Los niños están ilusionados y nerviosos con las fiestas navideñas y tienen mucho tiempo libre. Los familiares se sienten agobiados con la rutina diaria y la organización de la Navidad. Es importante preparar con antelación algún plan interesante y no recurrir únicamente a los abuelos que también merecen disfrutar. + leer más

Los errores más frecuentes si vas a hacer el Camino de Santiago resumidos por un fisioterapeuta 

Un fisioterapeuta que ha realizado el Camino de Santiago, resume algunos de los errores más frecuentes que ha visto cometer a los peregrinos, y que pueden terminar en lesiones + leer más

Muévete sin exigencias, solo por placer

Durante demasiado tiempo, muchas mujeres hemos vivido el ejercicio desde la exigencia. Hacer deporte para quemar calorías, para tonificar, para cumplir con una meta o compensar un exceso. Nos enseñaron a mirar el cuerpo como un proyecto que siempre debía mejorar, no como un lugar que habitar. Pero algo está cambiando: cada vez más mujeres eligen moverse desde otro sitio, más amable y más consciente. Moverse no para exigirse, sino para sentirse vivas. + leer más