Ejercicios para fortalecer la espalda y evitar los dolores
Ninguna rutina de entrenamiento está completa sin trabajar bien la espalda. Con estos ejercicios podrás reforzarla
Hasta las personas más fit suelen enfocar sus entrenamientos en zonas del cuerpo concretas como los glúteos, el estómago, las piernas o los brazos. Pero se les escapa un pequeño detalle: los músculos fuertes de la parte superior del cuerpo, en concreto los de la espalda, no solo son clave ... + leer más
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Hoy en esvivir.com hablamos de un tema que nos afecta a muchas: el dolor de espalda. ¿Te has sorprendido alguna vez encorvada frente al ordenador o sintiendo tensión en los hombros después de un día largo? No estás sola. Pasar horas sentadas, cargar peso de forma incorrecta o incluso el estrés pueden alterar nuestra postura y provocar molestias. Lo bueno es que con unos pequeños cambios en nuestra rutina podemos aliviar la tensión y prevenir problemas futuros. ¿Empezamos? + leer más
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