Tés de hierbas para la salud intestinal (Parte I)

Responsive image

by Estefanía Grijota
Dada la importancia de la salud intestinal para la digestión, la cognición, el estado de ánimo y la intuición, es crucial cuidar nuestros intestinos. Cultivar una buena salud en el tracto digestivo de arriba a abajo es probablemente lo más importante en lo que debe concentrarse cualquier persona que busque mantener o mejorar la salud y el bienestar corporal total.
 

En estos tiempos de un récord en cuanto a la sensibilidad y de indigestiones, un poco de cuidado intestinal podría ser de gran ayuda cuando se trata de mantener un estilo de vida saludable.

Afortunadamente, ahora como siempre, nuestros mayores aliados son las plantas, pues sus propiedades naturales son el mejor remedio para nuestros intenstinos y su aparato digestivo en general.

Cómo las hierbas pueden ayudar a la digestión y la salud intestinal

El tracto digestivo es un sistema de arriba hacia abajo, que comienza en la boca (¡no olvidemos masticar bien!), termina en el ano y toma muchos giros y vueltas a lo largo del camino. Este proceso involucra la boca, el esófago, el estómago, los intestinos, el bazo, el hígado y el músculo liso, y lo hace más o menos constantemente.

A través de esta red cooperativa, asimilamos minerales e información y, sorprendentemente, convertimos objetos externos en la sustancia y energía de nuestros cuerpos. El flujo es de suma importancia en este proceso y, en general, queremos que las cosas fluyan hacia abajo.

Mejorar la interocepción, o la capacidad de sentir el estado interior del propio cuerpo, es una muy buena forma de iniciar cualquier práctica de salud. Sentarse o acostarse en silencio y sentir los procesos de su cuerpo y cómo se relacionan entre sí puede generar buena información procesable. Practicar la interocepción mientras se está saludable proporciona una línea de base contra la cual comparar la incomodidad a medida que surge, y hacerlo mientras se está enfermo puede ayudar a un proveedor de atención médica a diagnosticar y tratar dolencias.

Dado que queremos que las cosas se desplacen hacia abajo a través del sistema digestivo, las hierbas amargas (como el diente de león, la bardana, la angélica, el café o incluso la manzanilla que se ha dejado en remojo durante demasiado tiempo) que promueven el movimiento hacia abajo y el flujo de alimentos pueden apoyar la función digestiva.

Té de diente de león para la salud intestinal

El diente de león produce una raíz primaria levemente amarga que, cuando se tuesta y se infunde en agua, es un remedio digestivo delicioso y fácil de beber. Este té es excelente antes de una buena comida. Las hierbas y alimentos amargos estimulan la producción de saliva (recordemos que la digestión comienza en la boca) e incluso generan sensación de hambre, perfecta para justo antes de comer. Un sabor amargo puede incluso ayudar después de comer en exceso, cuando se sienta con una barriga grande, estancada e incómoda llena de comida.

Este té también es ligeramente amargo (¡intenta compararlo con la genciana o el muelle amarillo!) Y es un poco soso. Para algunas personas, puede parecer un poco indiferente, pero esta simple hierba fundamental crea una base perfecta para acentuar un paladar de sabor curado en la próxima comida. Para disfrutar mejor de un espléndido condimento, a menudo menos es más.

Los dientes de león, cuyo nombre en francés significa "dientes de león" en honor a sus hojas de forma severa, ofrecen muchos regalos para la salud intestinal. ¿Qué es la digestión sino deshacerse de lo turbio y regocijarse en lo nutritivo? Es difícil encontrar una planta más alegre que el diente de león, que prospera incluso debajo de losas de cemento. ¡No puedes evitar que envíen una flor amarilla soleada hacia el cielo! El diente de león en realidad prefiere crecer en un ecosistema interrumpido, cumpliendo con su deber de ayudar a restaurar el equilibrio , la integridad y el florecimiento en lugares donde esas cosas han sido aplastadas por la jungla de cemento.

Foto principal: Pexels