Además hacerlo provoca una serie de beneficios que nos permiten encontrarnos mejor, y especialmente mejorar nuestra salud mental.

Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Wayne (EE. UU.) y publicado en la revista Psychological Science Online First, aquellas personas que sonríen más a menudo viven entre 4 y 5 años más que aquellas que no lo hacen tanto.

"La relación que existe entre tener una sonrisa bonita y la salud mental es más profunda de lo que a menudo se reconoce. Una sonrisa saludable, armónica y agradable a la vista tiene un impacto significativo en la salud mental y el bienestar emocional de una persona", comenta la odontóloga Eugenia Cervantes.

Fuera estrés

Si quieres alejar el estrés de tu vida, entonces es mejor que sonrías. Según la experta, diversos estudios indican que al sonreír y reír liberamos serotonina, dopamina, endorfina, adrenalina, conocidas también como "hormonas de la felicidad". Algo que suele pasar también cuando hacemos deporte o bien aquellos que nos gusta y nos produce mayor sensación de placer.

Sonrisa bonita y mayor confianza

Además se aumenta la confianza en uno mismo, ya que una sonrisa atractiva puede aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo.

Cuando una persona se siente bien con su apariencia, es más probable que se sienta segura en sus interacciones sociales y profesionales

Actitud positiva

Cuanto más sonriamos entonces esto ayuda a regular y liberar endorfinas, los neurotransmisores que generan una sensación de bienestar y reducen el estrés. Y de paso tenemos una actitud más positiva y optimista hacia la vida.

Más abiertos a las relaciones sociales

Aunque no todo es risa en la vida, es verdad que ante esta actitud entonces mejoramos las relaciones con los demás. Puesto que una sonrisa amigable y confiada puede atraer a las personas y fomentar relaciones sociales más positivas.

La interacción positiva con los demás puede tener un impacto beneficioso en la salud mental, reduciendo la sensación de aislamiento y soledad.

Menos tendencia a la depresión

Aunque las enfermedades mentales pueden surgir por cantidad de motivos. Si afrontamos las cosas con una sonrisa, entonces tenemos una actitud siempre mejor y más positiva, y en este caso, reducimos la tendencia que podemos tener hacia la depresión.

Llegar  a la metas que nos propongamos

Si bien esto depende también de muchos factores, es verdad que cuando nos tomamos la vida de otra manera y reímos más, entonces somos capaces de hacer más cosas. Es decir, de cumplir con muchos de los objetivos y metas que nos propongamos.

Realizamos diversidad de ejercicio

Al mover la boca y los labios, también realizamos ejercicios porque ponemos en activo los diversos músculos que tenemos en esta zona del rostro.

Algo positivo para el corazón

Cuando nos sentimos bien, no tenemos estrés y liberamos endorfinas esto permite que se reduzca la tensión o presión arterial y haya menos posibilidad de enfermedades o episodios cardiovasculares.