2025, ¡a por el ejercicio físico!
La salud no es solo la ausencia de enfermedad. Es también encontrarse bien, lo mejor posible, y eso incluye aspectos físicos, psicológicos y sociales. Así que este 2025 prioriza la práctica de ejercicio físico porque estos son sus innumerables beneficios para tu salud.
Damos por inaugurado un nuevo año, y con él la interminable lista de buenos propósitos. Uno de los clásicos es hacer deporte. Ya te avanzamos que incorporar este buen hábito a tu rutina va a ser una de las mejores decisiones. La actividad física tiene muchos componentes, los más relacionados con ...
Damos por inaugurado un nuevo año, y con él la interminable lista de buenos propósitos. Uno de los clásicos es hacer deporte. Ya te avanzamos que incorporar este buen hábito a tu rutina va a ser una de las mejores decisiones.
La actividad física tiene muchos componentes, los más relacionados con la salud son: la resistencia cardiorrespiratoria, la flexibilidad, la fuerza y resistencia muscular... Es decir, los beneficios para la salud son muchos y variados. Y es que la actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad.
Hacer deporte de forma regular contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.
- La actividad física reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
- Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
- Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
- Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).
- La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión.
- Aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.
- Contribuye al desarrollo integral de la persona.
- Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta.
- Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.
- Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.
