Por qué incorporar el GAP a tu rutina de ejercicios

El GAP es una de las actividades que más éxito tiene en cualquier centro de gimnasia. Se trata de un tipo de ejercicio modulable muy recomendado, sobre todo para mujeres, y del que se obtienen innumerables beneficios. Hoy en esvivir.com te damos todos los detalles. + leer más

Rutina para hacer en casa y no lesionarte si vas a esquiar

Para esquiar utilizamos principalmente los músculos de las piernas, el core y algunos músculos de los brazos y la espalda que nos sirven para mantener el equilibrio. Es importante beneficiarse de la aparatología técnica como son las famosas pistolas de percusión para ayudar tanto en la preparación como a la recuperación muscular. + leer más

5 ejercicios en la piscina para mantenerte en forma este verano

Durante estos meses es muy común dejar de lado la actividad física habitual, como acudir al gimnasio + leer más

2024: empieza el año con esta rutina de entrenamiento HIT

Los expertos en fitness de Metropolitan proponen un circuito deportivo para mantener la actividad física durante el período de vacaciones, así como para disfrutar estos días de comidas y cenas de forma saludable. ¡Empieza el 2024 a tope! + leer más

Cómo afrontar la vuelta al gym sin lesiones

Uno de los propósitos de año nuevo más extendidos es el de comenzar a hacer deporte e ir al gimnasio. Aunque cada vez más gente incorpora el ejercicio físico en su rutina diaria, es cierto que muchos otros todavía no practican ningún deporte o bien, lo han dejado a un lado durante este mes de diciembre debido a las fiestas y reuniones familiares. + leer más

Menstruación y deporte: aleja los falsos mitos

Los tiempos van cambiando y, afortunadamente, hablar de hormonas, de higiene íntima o de la menstruación ya no es un tabú. En el pasado las mujeres no podían bañarse ni hacer deporte con la regla. Todo ello debido a falsos mitos. Hablamos aquí de las claves para una correcta higiene menstrual durante la práctica deportiva. + leer más