Ejercicios que puedes hacer mientras cocinas

Si crees que no tienes tiempo para moverte, quizá solo necesites mirar tu casa con otros ojos. Porque sí: mientras esperas a que hierva el agua o el horno haga su magia, puedes aprovechar esos minutos para activar el cuerpo. En esvivir.com te contamos cómo convertir la cocina en tu mini gimnasio, sin riesgo de que el arroz se pase ni la cena termine en desastre. + leer más

5 ejercicios faciales para redefinir el óvalo y tonificar

En esvivir.com nos encanta compartir recursos prácticos que puedas integrar fácilmente en tu rutina, y esta vez te traemos una propuesta que solo te robará 10 minutos al día, pero que puede transformar cómo te ves… y cómo te sientes frente al espejo.   + leer más

Ejercicios exprés para liberar cuello y hombros

Te enseñamos ejercicios exprés, fáciles y prácticos, que puedes hacer en casa, en la oficina o incluso en una pausa rápida del día para liberar tensiones de cuello y hombros.  + leer más

10 ejercicios sin pesas para fortalecer el abdomen y reafirmar  

Tener un abdomen fuerte no solo es cuestión de estética. Nos ayuda a mejorar la postura, evitar dolores de espalda y sentirnos más seguras en cada movimiento. La buena noticia es que no hace falta ir al gimnasio ni cargar pesas para conseguir resultados. Hoy en esvivir.com te contamos los detalles de 10 ejercicios que puedes hacer en casa, sin material, para fortalecer tu abdomen y reafirmar tu zona media.   + leer más

Floor Method, ejercicio inteligente para mujeres de más de 45

¿Cansada de las rutinas de ejercicio exigentes, repetitivas o directamente aburridas? Si te suena familiar, no estás sola. + leer más

Ejercicios prácticos para cuidar el suelo pélvico

En esvivir.com te contamos por qué merece tanta atención nuestro suelo pélvico y qué ejercicios sencillos puedes empezar a hacer desde hoy para mantenerlo fuerte.   + leer más