Siente la magia de un acróbata practicando el aeroyoga
Este tipo de disciplina se caracteriza por recrear las posturas de yoga de forma suspendida, agarrándote a unas telas de colores que están colgadas sobre el techo. Estas forman una especie de columpio, en el que el usuario se sirve de ellas para comenzar a realizar las figuras, de forma que se trabaja todo el cuerpo y la mente.
El yoga cada vez gana más adeptos por la cantidad de beneficios que nos aporta. Además de las variantes conocidas se suma una nueva, la del yoga aéreo. Un tipo de práctica que te recordará a la coreografía de los acróbatas, ya que tendrás que servirte del columpio de tela ... + leer más
Artículos relacionados
Estos son beneficios del yoga y su impacto en tu salud
En una época marcada por el estrés y el ritmo acelerado de vida, el yoga se presenta como una herramienta para encontrar equilibrio, mejorar el bienestar y promover una vida más consciente. + leer más
Si aún no lo has probado: ¡súmate a la fiebre del yoga!
En una época marcada por el estrés y el ritmo acelerado de vida, el yoga se presenta como una herramienta para encontrar equilibrio, mejorar el bienestar y promover una vida más consciente. A medio camino entre una actividad deportiva y un método de meditación, la práctica del yoga se considera una de esas escasas disciplinas para todos los públicos, desde los 0 hasta los 90 años. + leer más
El boom del barre: "ayuda a tonificar piernas, abdomen,
glúteos… a mejorar el equilibrio y la postura"
El barre se erige como la disciplina del fitness que arrasa en las grandes ciudades. Aunque puede creerse que algo de moda y que hace bien poco que se practica, no es así. Su origen se remonta a los años 50, cuando la bailarina alemana Lotte Berk, tras sufrir una lesión de espalda, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer y tonificar el cuerpo mediante movimientos de bajo impacto, combinando ejercicios del ballet en barra con yoga y pilates, e incorporando en su evolución actual elementos del entrenamiento funcional. ¿En qué consiste y por qué es un ejercicio perfecto para las mujeres? + leer más
5 beneficios de entrenar descalza
¿Has probado entrenar sin zapatillas? Tal vez te suene raro, o incluso poco higiénico, pero cada vez más mujeres están dejando los tenis a un lado para reconectar con la forma más natural de moverse: entrenar descalzas. + leer más
Entrenar en ayunas: el secreto para sentirnos más ligeras y enérgicas
Hay mañanas en las que despertarse con energía parece misión imposible. El cuerpo está lento, la mente dispersa y el día ya empieza con prisa. + leer más
4 ideas sobre los germinados
Los germinados se consideran alimentos adecuados para el cuidado de la salud porque aportan numerosos beneficios al organismo. Es fundamental utilizarlos de manera adecuada y, si te decides a prepararlos en casa, seguir una serie de recomendaciones que te ayudarán a disfrutar de sus propiedades sin riesgo. + leer más