El cangrejo de Corea o de las nieves, superalimento

El cangrejo de Corea o de las nieves tiene alto contenido en proteínas y no contiene carbohidratos ni azúcares. Importado a España por Friusa, es un alimento natural rico en aminoácidos esenciales. + leer más

Los ejercicios de fuerza que debes hacer si eres mujer mayor de 50 años

Con la menopausia, los expertos señalan que los ejercicios de fuerza junto a los cardiovasculares son los más destacados y beneficiosos para una mejor salud. Los hay sencillos pero efectivos, especialmente si se hacen con pesas, mancuernas, kettlebell o todo tipo de lastre como mochilas cargadas, pero también versiones muy interesantes con un TRX y nuestro propio peso corporal. + leer más

Estos son los ejercicios que debes realizar en la menopausia

La menopausia es un periodo que implica cambios hormonales significativos que pueden impactar, no solo en la salud física, sino también en la emocional. Por ello, resulta crucial adoptar hábitos saludables que incluyan tanto una nutrición equilibrada como ejercicio físico. Te contamos cuáles. + leer más

Cardio en la menopausia: 6 beneficios que transformarán tu bienestar

La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que trae consigo diversos cambios hormonales, físicos y emocionales. Uno de los mejores aliados en esta transición es el ejercicio cardiovascular, una herramienta poderosa para mantener la salud, mejorar el estado de ánimo y prevenir enfermedades. + leer más

Adiós al verano, adiós a los kilos de más. Consejos para bajar de peso en la vuelta a la rutina

Durante las vacaciones de verano solemos engordar de 2 a 3 kilos + leer más

Método 30-30-30, ¿un aliado para adelgazar de forma saludable?

Esta tendencia muy popular en redes defiende que se deben ingerir 30 gramos de proteínas en la primera media hora del día, y después realizar 30 minutos de ejercicio cardiovascular, de intensidad baja a moderada + leer más