¿Por qué nos cuesta tanto desconectar en vacaciones?

La clave es la homeostasis emocional, un mecanismo clave de autorregulación por el que el organismo busca mantener el equilibrio + leer más

Sudor ≠ grasa: mitos y verdades sobre adelgazar sudando

¿Alguna vez has salido de una clase intensa de spinning o de una sesión de sauna y al mirarte al espejo piensas: "¡Wow, cuánto sudé, seguro bajé de peso!"? La idea de que sudar equivale a adelgazar es una de las creencias más comunes en el mundo fitness, sobre todo porque solemos relacionar la transpiración con esfuerzo y quema de calorías. + leer más

Un rincón que te organiza la mañana en 30 segundos

Hay mañanas que empiezan antes de que tú estés lista. El despertador suena, vas justa de tiempo, no encuentras las llaves y la crema que usas siempre parece haberse esfumado. Sales de casa con la sensación de haber sobrevivido, no de haber arrancado el día en condiciones. + leer más

¿Sabes qué es la mente somática y de qué te avisa? 

Hoy en esvivir.com te contamos qué significa tener una mente somática y cómo empezar a escuchar al cuerpo cuando la mente está saturada y ya no sabe cómo pedir ayuda.   + leer más

Domingos para una misma: crea tu ritual antes de empezar la semana

Hoy en esvivir.com te contamos los detalles para que conviertas los domingos en tu refugio semanal, con pequeños rituales que te ayuden a reconectar contigo, recargar energía y empezar la semana desde un lugar más sereno y consciente.   + leer más

Mind detox: limpia tu mente y gana claridad

¿Te ha pasado que tu cabeza no deja de dar vueltas a lo mismo una y otra vez? Repasas conversaciones, anticipas problemas o imaginas escenarios que nunca ocurren. + leer más