8 vitaminas indispensables
Las vitaminas son sustancias imprescindibles para el normal crecimiento y desarrollo del organismo. De manera general, proceden de los alimentos ingeridos en la dieta habitual o de la propia producción del organismo. En algunas ocasiones, puede ser necesario suplementarlas bajo control médico.
Cada vitamina precisa unos niveles determinados y realiza funciones específicas. Tanto su exceso como su déficit pueden generar problemas de salud. La mejor opción para obtener suficientes vitaminas es mantener una dieta equilibrada en la que se incluyan alimentos de todos los grupos. Entre las vitaminas imprescindibles destacarían: 1-Ácido fólico, participa ... + leer más
Artículos relacionados
8 vitaminas indispensables
Las vitaminas son sustancias imprescindibles para el normal crecimiento y desarrollo del organismo. De manera general, proceden de los alimentos ingeridos en la dieta habitual o de la propia producción del organismo. En algunas ocasiones, puede ser necesario suplementarlas bajo control médico. + leer más
5 hábitos saludables que no puedes descartar
Son numerosas las pequeñas cosas que, realizadas a diario, favorecen nuestro bienestar y mejoran nuestra calidad de vida. Resulta más sencillo de lo que parece proteger nuestro organismo y mantenerlo sano. Podemos cuidar nuestra salud evitando el consumo de sustancias dañinas y protegernos correctamente en situaciones que lo requieran. Sea cual sea tu elección, anímate a ponerla en práctica para lograr vivir con salud en todas las etapas de tu vida. + leer más
7 beneficios y propiedades del huevo
Ya sea en primavera, verano, otoño o invierno, los huevos son una fuente de salud durante todo el año por sus múltiples propiedades. Y es que, según la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura (FAO), este alimento es uno de los más nutritivos que existen: es rico en proteínas, contiene casi todas las vitaminas y minerales, yaporta antioxidantes, aminoácidos, oligoelementos y ácidos grasos. + leer más
Descubre todos los beneficios del huevo para la salud
El huevo es un alimento imprescindible para nuestra dieta y la de nuestra familia. De hecho, es un súper alimento que aporta gran cantidad de beneficios. Hoy en esvivir.com te los contamos todos. + leer más
7 beneficios de consumir huevos en época de exámenes
A punto estamos de que terminen las clases, los exámenes están ya encima. Es el momento del sprint final para disfrutar de las largas y merecidas vacaciones de verano. En este tiempo de "esfuerzo extra" uno de los aspectos que más hay que cuidar es el de la alimentación. Y es que, si bien una nutrición adecuada es un pilar fundamental para el desarrollo de los niños y jóvenes, en época de exámenes que estos se alimenten de una forma correcta es también necesario para su propio rendimiento académico. + leer más
7 beneficios de la dieta flexitariana
La dieta flexitariana se considera esencialmente vegetal con presencia moderada u ocasional de alimentos de origen animal. Los beneficios de esta dieta se basan en la calidad nutricional de los alimentos vegetales seleccionados y en la moderación o ausencia de productos que aumentan los riesgos para la salud, como la carne roja y los ultraprocesados. Cualquiera se beneficia de una reducción en el consumo de carne roja, puesto que suele ser excesivo y del aumento de la presencia de alimentos vegetales enteros, ricos en minerales y vitaminas, fibra y antioxidantes. Consulta a tu médico. + leer más