La mitad de todas las mujeres tienen dificultades para dormir durante la menopausia
El insomnio y las interrupciones del sueño son comunes durante la perimenopausia y la menopausia, llegando a afectar la calidad de vida. Practicar una buena higiene del sueño, como establecer una rutina regular para dormir, evitar la estimulación con dispositivos electrónicos antes de acostarse y crear un ambiente cómodo y relajante en el dormitorio, puede ayudar.
El sueño es un pilar fundamental para nuestra salud física y mental, pero su calidad varía significativamente a lo largo de la vida de las mujeres debido a diferentes factores biológicos, hormonales y psicosociales. Un estudio reciente que evaluó la prevalencia del insomnio en la población general demostró que las mujeres ... + leer más
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