Guía para nuevos y no tan nuevos runners
Cada vez son más las personas que se suman a la fiebre del running. Se ha convertido en un fenómeno global que trasciende lo deportivo para instalarse en lo social, lo estético... y lo aspiracional. Basta con asomarse a cualquier parque o cuenta de Instagram para confirmarlo: zapatillas de última generación, aplicaciones que monitorizan el rendimiento, looks deportivos que mezclan funcionalidad con estilo, y un sinfín de accesorios pensados para salir a correr (y hacerlo con actitud). Pero, con todo esto, surge una pregunta clave: ¿sabemos realmente cómo correr de forma saludable y segura?
Claves para correr de forma segura, saludable y efectiva, según la divulgadora sobre hábitos saludables de vida y Responsable de Atención Farmacéutica de PromoFarma by DocMorri, Mar Santamaria: 1. Traza tu plan de entreno Antes de lanzarte a la pista, asegúrate de tener un buen plan (mejor si cuenta con asesoramiento profesional). Esto implica una ... + leer más
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