Ejercicios básicos a partir de los 40 años

Aunque en muchos casos la edad es más un número que refleja el DNI es bien cierto que nuestro cuerpo sufre algunos cambos físicos que debemos tener en cuenta a la hora de adaptar nuestra rutina de ejercicios y entrenamientos. Hoy en esvivir.com te damos los mejores consejos para seguir con una vida activa y que tu cuerpo saque el máximo provecho. + leer más

1 de cada 3 mujeres sufre pérdidas de orina al reír o toser

Aunque (afortunadamente) hoy en día muchas mujeres ya han oído hablar de los ejercicios de Kegel, todavía es necesaria mucha educación para comprender el impacto del suelo pélvico en la salud íntima femenina. + leer más

Las ventajas de disfrutar de un metabolismo flexible

¿Has oído hablar del metabolismo flexible? Se trata de un término que ha ganado popularidad en estos últimos tiempos en el mundo del bienestar y la salud. Hoy en esvivir.com te contamos en qué consiste y cómo impulsa tu estilo de vida saludable. + leer más

7 ejercicios para aumentar la resistencia física

La resistencia física es fundamental para el día a día, ya que desarrolla esa capacidad natural de aguante que tiene el cuerpo, pero que se pierde si no se cultiva adecuadamente. + leer más

Clases colectivas: todo un mundo por descubrir

Dar con la tecla del entreno adecuado cuando nos apuntamos al gimnasio no siempre es tarea fácil. Todos tenemos una zona de confort de la que nos cuesta salir en materia fitness, y asumir nuevos retos y ponernos objetivos medianamente ambiciosos son dos de las claves para conseguir las mejoras deseadas. + leer más

Rejuvenece sin cosméticos gracias al yoga facial  

El yoga facial es una práctica que cada vez tiene más éxito entre las mujeres en nuestro país. Igual que el yoga tradicional, mejorar la flexibilidad y la fuerza del cuerpo, el yoga facial se enfoca en rejuvenecer y revitalizar la piel y los músculos faciales. Hoy en esvivir.com te contamos todos sus beneficios y como incorporarlo a tu rutina diaria de belleza. + leer más