El ejercicio que muchas mujeres evitan podría reducir hasta un 45% el riesgo de infarto, según Harvard 

Las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la primera causa de muerte femenina. Un nuevo estudio pone el foco en los beneficios del entrenamiento de fuerza y introducirlo en la rutina + leer más

7 razones por las que la fuerza es el nuevo símbolo de la mujer

Durante años, la feminidad se vinculó a la delicadeza y la contención. Hoy, un nuevo paradigma emerge: mujeres que entrenan no por estética, sino por poder. La fuerza ya no es solo cosa de hombres, sino sinónimo de autonomía, longevidad y libertad emocional. + leer más

¿El entrenamiento de fuerza aumenta la densidad de la piel?

Responde la Dra. Almudena Nuño, dermatóloga del GEDET, en base a recientes investigaciones. También nos da las claves para la mejor combinación de entrenamiento. + leer más

Cómo convertir una hora de limpieza en un entrenamiento suave

No todas las mujeres tienen tiempo -ni ganas- de ir al gimnasio cada día. Entre trabajo, familia, gestiones y vida doméstica, encajar una sesión de ejercicio puede sentirse casi imposible. Pero hay algo curioso: muchas de nosotras pasamos horas moviéndonos por casa, poniendo lavadoras, limpiando superficies, cambiando sábanas, organizando estantes o pasando la aspiradora. + leer más

Un entrenador tiene las claves para empezar a hacer deporte a los 40 años

Pasan los años y si nunca has hecho demasiado ejercicio, llegas a los 40 y 50 con poca forma. Entonces hay que correr. Pero es posible: ganar músculo, perder peso y mantenerlo, tener mayor flexibilidad y respirar mejor se convierten en metas prioritarias a cierta edad. ¿Cómo empezar a hace deporte a los 40? Un entrenador lo cuenta. + leer más

Dos expertos responden a cómo adelgazar después del verano sin efecto rebote

Las copas, las tapas, las salidas y poca rutina afectan durante el verano y siempre sumamos kilos de más. Para muchos no es fácil perder esta grasa y mucho menos mantenerla. Una buena alimentación y rutinas de ejercicio ayudan a reducirla. Dos expertos nos explican de qué forma adelgazar tras el verano desde el punto de vista nutricional y el ejercicio. + leer más