11 recomendaciones para reducir tu insomnio
El insomnio es la más común de las enfermedades del sueño y provoca (además de la incomodidad de no poder dormir) una inadecuada recuperación energética que impide al insomne afrontar con éxito las actividades cotidianas. El sueño de quien lo padece es de baja calidad y no mejora aunque pases un mayor número de horas acostado.
Se puede clasificar en: -Insomnio de conciliación: dificulta el inicio del sueño porque el individuo padece un estado de hipervigilia o de ansiedad relacionado con factores externos. -Insomnio de mantenimiento: el comienzo del sueño es fácil, pero no así su estabilidad; durante la noche se presentan numerosos despertares (desvelos), amaneciendo el sujeto ... + leer más
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