7 consejos de alimentación para mejorar el estado de ánimo

Son numerosas las personas de todas las edades que declaran que su estado de ánimo no es el que desean. Se sienten abrumadas por las preocupaciones y no encuentran sentido a lo que hacen, lo que afecta a su estado de ánimo. Los especialistas inciden en la importancia de mantener hábitos saludables y seguir una alimentación saludable para mejorar el estado de ánimo y cuidar la salud física y mental. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más

8 recomendaciones para cuidar tu corazón

Los datos indican que las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en España y en el resto del mundo. Es posible evitar fallecimientos controlando los factores de riesgo y cuidando los hábitos de vida. Mantener un peso saludable, disfrutar una vida activa, seguir una dieta cardiosaludable, aprender a gestionar el estrés y descansar de manera adecuada favorecen la salud del corazón. El sedentarismo, el tabaco y una alimentación inadecuada favorecen la aparición de enfermedades cardiovasculares. + leer más

6 recomendaciones para mejorar tu microbiota intestinal

Los estudios señalan una relación entre el estilo de vida y la composición de la microbiota. Una dieta rica en alimentos de origen vegetal, incluidos café, té, chocolate negro y vino tinto en cantidad moderada, es beneficiosa para los microorganismos que habitan el aparato digestivo y son esenciales para mantener nuestra salud. Una dieta rica en azúcares y grasas saturadas es perjudicial para la microbiota intestinal, lo que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades. Comprender cómo funciona la microbiota humana, su influencia en la salud y cómo puede modificarse para prevenir o tratar enfermedades, es un reto para la ciencia. + leer más

¿No sabes cómo resistirte a las tentaciones alimenticias?

Si sientes a menudo la tentación de consumir alimentos que consideras poco adecuados o te hacen sentir culpable porque crees que te engordan, olvida esas emociones negativas y disfruta de su consumo racional y moderado. Otra posibilidad es sustituirlos cuando su consumo es excesivo. Seguro que encuentras el equilibrio que estás buscando. + leer más

Cuatro recomendaciones para una alimentación saludable y sostenible

Comer es mucho más que un placer y una necesidad. Las dietas y los hábitos alimenticios saludables son los factores de salud pública que más pueden ayudar a protegernos de la malnutrición y prevenir numerosas enfermedades, como diabetes, distintos tipos cáncer, cardiopatías y, por supuesto, obesidad, así lo asegura la Organización Mundial de la Salud. + leer más

Estas son las causas del aumento del cáncer de colon en menores de 50 años

Dieta, alcohol, tabaco, sobrepeso y sedentarismo causas del aumento del cáncer de colon en menores de 50 años. + leer más