En Finlandia, la sauna no es un elemento más de los gimnasios y centros deportivos, sino algo asociado al hogar y a las relaciones sociales. Y es que, dentro de las saunas, se firman buena parte de los acuerdos comerciales y se forjan amistades entre los fineses. La particularidad de las saunas en Finlandia radica en su posterior chapuzón en agua helada; para ellos, es inconcebible no lanzarse al lago al cansarse del vapor de la sauna, repitiendo el proceso varias veces.

La tradicional costumbre de los fineses se ha extendido alrededor del mundo –en muchas partes, omitiendo la parte del agua helada-, convirtiéndose en un espacio más en muchos gimnasios y centros deportivos. Y es que, a pesar de tener algunas contraindicaciones, la sauna ofrece muchos beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente, independientemente del nivel de humedad y del tipo de sauna que se trate.

Beneficios de la sauna

• Mejora la relajación a nivel muscular, permitiendo liberar nuestro cuerpo de tensiones.
• Regula la presión sanguínea
• Dilata los bronquios, aliviando los síntomas del asma u otras enfermedades respiratorias.
• Favorece a la circulación
• Abre los poros, por lo que limpia la piel en profundidad
• Ayuda a conciliar el sueño, gracias al estado de relajación que ofrece.
• Alivia el dolor articular y muscular

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Cuándo puede ser perjudicial la sauna

La sauna, asimismo, también puede llegar a ser perjudicial para bebés, personas con enfermedades graves o con heridas abiertas. Además, si sufres de alguna de las siguientes dolencias, es mejor que optes por no usarla:

• Problemas del corazón
• Problemas venosos crónicos, insuficiencia venosa, síndrome postrombótico.
• Varices en fase aguda
• Problemas de circulación cerebral, trombosis, estados tras haber sufrido infartos cerebrales.
• Tensión arterial muy baja
• Hipertensión arterial de origen renal
• Glaucomas
• Tumores
• Hipertiroidismo
• Enfermedades infecciosas, como hongos.

Es recomendable visitar el médico antes de usar la sauna, con el fin de estar seguros que podemos beneficiarnos de todas las ventajas de esta tradición finesa sin poner en riesgo nuestra salud.

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