6 elementos imprescindibles para cuidar tu mente

Uno de los factores que condiciona nuestro desarrollo, salud y rendimiento físico e intelectual es la alimentación. Un buen estado nutricional se logra día a día y los expertos coinciden en la importancia de adaptar la dieta a nuestras necesidades reales. Debe evitarse el aporte de estos compuestos utilizando medicamentos salvo orden expresa y control directo del médico. + leer más

10 hortalizas de temporada de interés nutricional

Consumir productos de temporada se considera muy recomendable porque se encuentran en su punto óptimo. En esta época del año puedes encontrar hortalizas de temporada muy saludables que aportan numerosos beneficios al organismo porque le ayudan a soportar las bajas temperaturas del momento. Además, son muy versátiles por lo que puedes cocinarlas de manera diferente y atractiva para todos. + leer más

Suplementos esenciales para disfrutar de una salud de hierro en la menopausia  

La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que suele producirse entre los 45 y 55 años. Durante este período el cuerpo sufre grandes cambios hormonales que pueden dar lugar a síntomas como sofocos, cambios en el estado de anímo y problemas óseos. Todos estos cambios hormonales podemos compensarlos con la ayuda de algunos suplementos naturales, hoy en esvivir.com cuáles son los esenciales para disfrutar de una salud de hierro durante la menopausia. + leer más

4 minerales imprescindibles para tu organismo

El organismo emplea los minerales para realizar muchas funciones distintas que afectan a diferentes órganos y sistemas. De manera general, la mayoría de las personas obtienen los minerales que necesitan a partir de la dieta cuando incluyen, bien combinados, una amplia variedad de alimentos. El médico, cuando existe un déficit, puede recomendar un suplemento de minerales o reducir el consumo de alguno en concreto, como sucede con personas que presentan enfermedad renal crónica y tienen que limitar su consumo de potasio. + leer más

9 beneficios de comer fresas

Las fresas silvestres se conocen desde la prehistoria, siendo consumida por griegos y romanos. En Europa empezó a cultivarse en el siglo XIII. Las fresas y los fresones de España son famosos por su calidad, cultivándose en diferentes zonas, especialmente en Huelva y en el Maresme barcelonés. Actualmente pueden encontrarse todo el año procedentes de invernaderos, pero es preferible consumir fresas de temporada, criadas de forma natural. + leer más

Beneficios de comer naranjas: 10 motivos para consumirlas

Las naranjas se consideran una de las principales frutas de mesa y son consumidas por una gran parte de la población, debido a su sabor y propiedades refrescantes. Presentan un tamaño adecuado para el consumo individual y es posible llevarlas a cualquier parte y consumirlas en cualquier momento del día. Sus beneficios para la salud también son importantes. + leer más