Incluye pescado en tu dieta para lograr una nutrición sana
Una dieta sana es toda dieta equilibrada que aporta la cantidad de calorías adecuadas al consumo energético de la persona, según su edad, actividad física y estado de salud y que está basada en la utilización de una amplia variedad de alimentos. El pescado es uno de los componentes que debe estar presente en la misma, en forma de varias raciones a la semana. Y no es lo que más consumimos según los datos que manejan los expertos.
Es una excelente fuente de proteínas, minerales (hierro, magnesio, selenio, etc.) y ácidos grasos omega-3 y presenta un bajo contenido en calorías, grasas saturadas y colesterol. Anímate a comerlo de todas las maneras posibles. Para ayudarte a elegir, te damos unos datos interesantes: -Contiene omega-3 que participa en el control de ... + leer más
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