Ayuno intermitente, pros y contras de la dieta de moda
Ayunar dos días y comer sin reparos los otros cinco, dejar de comer 16 de las 24 horas del día para concentrar las comidas en las ocho restantes… Las formas de adoptar el ayuno intermitente, una de las dietas de moda, son muy variadas, pero el objetivo siempre es el mismo, adelgazar recortando la alimentación durante unas horas, para que el cuerpo consuma sus sobrantes de grasas y energías. Hoy conocemos los pros y contras de esta dieta que está en boca de todos, y sabremos cuáles son sus beneficios y sus perjuicios para la salud.
Mientras de niños la educación nos llenó los oídos con las 5 comidas diarias que hay que hacer para tener una alimentación saludable, de mayores no tardamos en cansarnos de escuchar sobre dietas que, eliminando alguno de estos cinco ágapes, nos ayudan a adelgazar. Una de las más extendidas ahora ... + leer más
Artículos relacionados
Ayuno intermitente: ¿es una buena opción para todas las mujeres?
El ayuno intermitente se ha convertido en una de las tendencias más populares en el mundo del bienestar y la nutrición. Promete beneficios como la pérdida de peso, la mejora del metabolismo y una mayor claridad mental. Pero, ¿realmente es una estrategia adecuada para todas las mujeres? Antes de sumarte a esta práctica, es clave conocer sus fundamentos, sus posibles beneficios y si es la mejor opción para tu estilo de vida. En esvivir.com te contamos todos los detalles. + leer más
La dieta Galveston, el plan quemagrasas para perder peso en la menopausia
La menopausia es una etapa de la vida que trae consigo muchos cambios, y uno de los más desafiantes es el aumento de peso. muchas mujeres notan que, a pesar de llevar una alimentación equilibrada y hacer ejercicio, la grasa se acumula en el abdomen con mayor facilidad. + leer más
¿Qué es exactamente el agua estructurada y por qué ha ganado peso?
Este tipo de agua, conocida también como agua hexagonal, ha pasado por un proceso que modifica su estructura molecular, lo que aparentemente le confiere una serie de beneficios. + leer más
Ayuno nocturno más largo y desayunar temprano, ¿relacionados con un menor índice de masa corporal? Esto dice la ciencia
Un estudio español sugiere nuevos patrones sobre la relación entre la hora de las comidas y el peso corporal + leer más
Ayuno de información: cómo desintoxicar tu mente en la era digital
Vivimos conectadas a todas horas, bombardeadas de notificaciones, noticias, mensajes y redes sociales. Aunque parezca normal, esta saturación tiene un precio para nuestro bienestar mental. Hoy en esvivir.com te contamos los detalles sobre cómo el ayuno de información puede convertirse en una herramienta sencilla para recuperar la calma, la concentración y una conexión más profunda con nosotras mismas. + leer más
"Durante la menopausia es importante seguir una dieta equilibrada que apoye la salud ósea, hormonal y digestiva"
Entrevista a Isabel Sánchez, nutricionista de Blua de Sanitas experiencia en planificación dietética, hábitos saludables y fitoterapia y suplementación. + leer más