La Navidad es la época del año donde más excesos alimentarios se cometen debido al consumo de comidas copiosas, a la ingesta de alcohol y al sedentarismo festivo, actividades que traen consecuencias negativas al organismo durante los primeros meses del año, como indigestión, náuseas y malestar estomacal. Según el Centro de ...
La Navidad es la época del año donde más excesos alimentarios se cometen debido al consumo de comidas copiosas, a la ingesta de alcohol y al sedentarismo festivo, actividades que traen consecuencias negativas al organismo durante los primeros meses del año, como indigestión, náuseas y malestar estomacal.
Según el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (Infito) y la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (Sedca), los españoles suelen ingerir hasta un 30% más de las calorías recomendadas durante las fiestas, y aumentan en este tiempo entre 2 y 5 kilos. Una cena de navidad puede llegar a contener hasta 1.400 calorías, el triple de la cantidad recomendada. Es por eso que mucha gente se pregunta si es necesario compensar tras las comilonas interminables de Navidad.
La compañía global especializada en nutrición y estilo de vida saludable, Herbalife Nutrition, recomienda ocho medidas para retomar un estado más saludable durante los meses de invierno que quedan:
Una alimentación sana, que aprovecha la calidad nutricional de cada alimento y sus propiedades, acompañada de la práctica regular del ejercicio, son la clave para mantener el buen funcionamiento del organismo.
Foto: "Designed by master1305 / Freepik"
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